Autoestima. Amig@ de ti mism@.

Este es un taller de autoconocimiento e introspección, en el que mediante ejercicios prácticos vamos a conocernos mejor a nosotros mismos y a empoderarnos, mejorando nuestra autoestima, y por tanto nuestra forma de ver y estar en el mundo.

Gestión de las emociones

Las emociones son compañeras ineludibles de viaje y necesarias como el aire que respiramos. Profundizar en el conocimiento de las mismas, eliminando falsos mitos sobre ellas, para entender su importante función. Aprenderemos a reconocerlas e identificarlas. También a entender qué nos quieren comunicar, y sobre todo a cómo manejarlas según la emoción y según las circunstancias.

Fortalezas del carácter

Trabajo interior y de autoconocimiento desde los aportes de la Psicología Positiva: nos centraremos en las fortalezas personales, aspectos clave en el bienestar emocional, en lugar de centrarnos en las debilidades. A prenderemos a identificar nuestras fortalezas y a mantenerlas en equilibrio.

Gestión del estrés

El estrés, al igual que la ansiedad, es una respuesta natural, adaptativa y necesaria. Sin embargo, si el estrés es muy intenso, frecuente y se cronifica, puede desencadenar estados de salud graves. Por ello conviene conocer tanto su funcionamiento, como los procesos por los que puede alterar nuestra salud. Además aprenderemos a identificarlo y a hacerle frente en aquellos casos que no nos resulta adaptativo.